走一条线路之前要回答三个问题：什么时候能走、需要什么许可、天气坏了怎么办。这一页把 32 条线路的最佳月份摊在一张表里，并汇总国内外最新的许可与报备要求。
每行的 12 个小格自左向右为 1–12 月，绿色即推荐出行窗口。点线路名可查看详细攻略。
| 线路 | 难度 | 天数 | 最佳月份 | 季节说明 |
|---|
| 线路 / 区域 | 硬性要求 | 要点 |
|---|---|---|
| 珠峰东坡 · 嘎玛沟 西藏 定日 |
旅行社组团预约 + 景区门票 + 定日县珠峰旅游管理站备案 + 雇牦牛工向导与导游 | 必须 3 人以上，严禁个人私自进入；备案时须登记进山与计划出山时间，以便实施救援。2025 年 10 月该区域曾因极端降雪导致大量徒步者被困。 |
| 乌孙古道 新疆 特克斯 / 拜城 |
出行前 3 个工作日向两地文旅局提交徒步活动计划书并取得备案证；缴纳 50 元/人环境管理费 | 计划书含法人证书、领队资质、线路计划、人员名单、装备清单、应急预案、全队保险、环保措施等；严禁未报备“黑穿”，非法穿越的搜救费用自负。开山期通常自 6 月中旬起。 |
| 冈仁波齐转山 西藏 阿里 |
边防证（阿里属边境地区）+ 景区门票 | 神山门票与圣湖门票上限各 150 元，门票 3 天有效；转山路段每年 11 月至次年 4 月下旬封闭管理（2026 年暂定 4 月 25 日开放）。景区禁止心脏病、高血压等患者与感冒者参与，60 岁以上、16 岁以下不建议转山。 |
| 贡嘎 / 四姑娘山 / 长穿毕 四川 甘孜 · 阿坝 |
按属地登山管理办法申请许可或备案，并雇请持证向导/协作、购买全程意外险 | 甘孜州《登山管理办法（试行）》规定：在本州开展登山、攀岩、山地穿越活动须向州体育行政主管部门申请；攀登 3500 米以上山峰提前 10 个工作日申请，团队须配持证向导（3500 米以上每 4 名队员至少 1 名向导/教练）与急救人员，涉及自然保护地或景区还需管理机构同意文件。 |
| 迪庆州（梅里、雨崩等） 云南 德钦 |
只能在政府公布或授权开发的线路/景区活动；团队须配不少于 2 名持证领队 | 《迪庆州登山、徒步活动安全与行为守则（试行）》：严禁进入黑名单线路；4500 米以下领队与队员比例不低于 1:8，4500 米以上不低于 1:2；强制装备、人流限量（4500 米以上每公里每天不超过 50 人）；进入信号盲区必须携带卫星电话。德钦县通告明确禁止进入南极洛、孔雀山、梅里北坡/南坡、雨崩神湖与冰湖、尼色线等未开发区域。 |
| 高海拔登山（通用） 全国 |
3500 米以上（西藏 5500 米以上）经省级体育行政部门审批；7000 米以上报国家体育总局审批 | 国家体育总局登山运动管理中心 2026 年提示：严格审批备案、配持证急救人员与卫星电话、执行“熔断”立即撤离；严禁在平台发布未经审批的登山召集与违规穿越攻略，严禁宣扬“速登”“私登”。 |
| 已明令禁止的线路 秦岭等 |
不得进入 | “鳌太线”（太白山保护区核心区）自 2018 年起禁止穿越，2025 年陕西多部门开展专项整治并探索“非法穿越黑名单”；冰晶顶、光头山、鹿角梁等同样被管控。太白山保护区禁止海拔 2000 米以上区域的违法穿越探险，封山期为每年 11 月至次年 5 月。 |
另外提醒：新疆、西藏等边境地区普遍需要边防证；港澳地区需有效港澳通行证及签注。政策变动频繁，出发前请在属地文旅、体育或林草部门官方渠道再确认一次。
境外线路的难点通常不是体能，而是“什么时候开始抢名额”。下表按“需要提前多久动手”排序。
| 线路 | 许可 / 预订 | 提前多久 |
|---|---|---|
| 印加古道 秘鲁 |
每日总限额 500 人（含向导与背夫），游客名额约 200；必须通过库斯科持牌旅行社办理，姓名与护照绑定、不可转让，不可独立徒步；每年 2 月全线关闭维护。 | 旺季（6–8 月）提前 5–6 个月，肩季提前 2–3 个月；前一年 11 月开售热门日期常在数小时内售罄。抢不到可改 Salkantay（5 天）或 2 天短线。 |
| 环勃朗峰 TMB 法 / 意 / 瑞 |
无需许可，但山屋（refuge）床位必须预订，半食宿约 €55 起；法国、瑞士段最紧俏（Croix du Bonhomme、Col de Balme、Champex）。 | 次年夏天的床位通常前一年 10–12 月开放即抢；7–8 月建议提前 3–6 个月，9 月则灵活很多。 |
| 新西兰 Great Walks Milford / Routeburn 等 |
DOC 在线系统按日配额预订。2026/27 季（2026 年 7 月 1 日 – 2027 年 6 月 30 日）：Milford Track 5 月 13 日 9:30 开订、Routeburn 5 月 15 日 9:30、Kepler 5 月 19 日、Tongariro Northern Circuit 5 月 21 日（均为新西兰时间）。 | 开订当日（提前注册并测试登录）；旺季（11–4 月）Milford 山屋国际游客 152 新西兰元/晚、新西兰居民 106 新西兰元/晚；非旺季 30 新西兰元且可先到先得。 |
| 富士山 吉田路线 日本 |
2026 年开山 7 月 1 日 – 9 月 10 日；通行费 4000 日元/人/次（可提前在线预约并预付）；闸门 14:00–次日 3:00 关闭（山屋住宿者除外）；每日上限 4000 人；装备不足会被拒绝通行。 | 行程确定后尽早预约通行名额与山屋；住山屋仍需缴通行费，且需在当日 14:00 前通过五合目闸门。 |
| 尼泊尔 EBC / ABC 尼泊尔 |
EBC：萨加玛塔国家公园 NPR 3,000 + Khumbu Pasang Lhamu 乡村市许可 NPR 3,000（约合 45 美元，昆布地区已不需要 TIMS）；ABC/安纳普尔纳：ACAP NPR 3,000 + TIMS/尼泊尔徒步卡 NPR 2,000（约 38 美元）。自 2023 年 4 月起国家公园徒步必须由持证向导陪同，许可经注册旅行社办理。 | 许可本身好办，旺季（10 月、4–5 月）需提前订加德满都住宿与卢卡拉机票，并买含直升机救援的保险。 |
| 约翰·缪尔小径 JMT 美国 |
从优胜美地出发需 wilderness permit（Donohue Pass 出口另有限额），全程强制使用合规防熊罐；补给需提前寄送补给箱。 | 每年约提前 24 周开放抽签；未中可在出发前 2 周抢剩余名额。7–9 月为常规窗口。 |
| 巴塔哥尼亚 W 线 智利 |
园内营地与山屋必须通过官方系统预订；园内部分消费只收现金比索。 | 旺季 12–2 月常提前数月售罄；也可从 Puerto Natales 租全套装备。 |
| 西海岸步道 WCT 加拿大 |
Parks Canada 许可，每日南北向配额固定；4 个渡口需另付现金并配合潮汐时段。 | 开放预订后常迅速抢完，出发前数月即需动手；6–8 月最紧张，5 月与 9 月更易订。 |
| 乞力马扎罗 坦桑尼亚 |
必须通过注册运营商成团，含官方许可、持证向导与挑夫；7 天以上行程成功率明显更高。 | 建议提前 3–6 个月预订；1 月中–3 月中与 6–10 月为最佳窗口，避开 4–5 月长雨季。 |
| 冰岛 Laugavegur 冰岛 |
山屋由冰岛徒步协会运营，需提前预订床位与餐食；也可露营（指定区域、需付费）。 | 7–8 月床位提前数月订满；巴士班次仅在夏季运行，需提前订位。 |
| 圣地亚哥朝圣之路 西班牙 |
需朝圣者护照（Credencial）并沿途盖章；走完最后 100 公里（徒步）可申请 Compostela 证书。 | 公立客栈先到先得、不可预订，旺季建议下午前抵达；5–9 月最紧张，4–6 月与 9–10 月最舒适。 |
| 多洛米蒂 Alta Via 1 意大利 |
无需许可，但所有 rifugio 需预订（半食宿约 €60–80/人/晚）。 | 7–8 月常在半年内订满；6 月底与 9 月更容易订到。 |
| 熊野古道 / 麦理浩径 / 徽杭古道等 | 无许可要求，仅需门票（部分景区）与住宿预订。 | 住宿提前 1–2 个月即可；适合作为“说走就走”的入门长线。 |
提前 60 天
提前 30 天
提前 7 天
出发当天